Für wen eignet sich die transdermale Anwendung von Magnesium?
Für alle, die schnell und zuverlässig einen Magnesiummangel beheben wollen.
Wer profitiert besonders von der transdermalen Anwendung?
- Alle, die Magnesium oral schlecht vertragen
- Alle, die Magnesium schlecht resorbieren
- Ältere Menschen
- Alle Sportler wegen nebenwirkungsfreier Dosisanpassung
- Alle, die unter Muskelkrämpfen leiden und sofortige Hilfe benötigen
- Schwangere und stillende Mütter
Vorteile der äußerlichen Magnesiumanwendung
- Frei von Resorptionsproblemen im Magen-Darm-Trakt
- Dosierung nach individuellem Bedarf möglich
- Akutmittel bei Muskelkrämpfen
- Frei von Nebenwirkungen, wie Durchfällen
- Schnellere Wirksamkeit
- Punktuelle Auftragung auf Problemzonen möglich
- Muss nicht eingenommen werden
Zechstein Magnesium Oil
1 ml gesättigte Zechstein Magnesiumchlorid-Lösung enthält 103 mg reines Magnesium. Die Anzahl der Sprayhübe ist abhängig davon, ob die konzentrierte Lösung oder das verdünnte Produkt angewendet wird und wie viele Sprayhübe für 1 ml Magnesium Oil erforderlich sind. Je nach Hubleistung der Sprayflasche werden zwischen 5 und 20 Sprayhüben pro Anwendung empfohlen.
Entsprechen beispielsweise 5 Sprayhübe einem ml konzentriertem Magnesium Oil (31 Prozent), so entsprechen 20 Sprayhübe einer Zufuhr von 412 mg reinem Magnesium.
Magnesium Oil nicht in die Augen sprühen und nicht auf frisch rasierte Areale, verletze Haut oder offene Wunden auftragen.
Die tägliche Anwendung
Für die tägliche Dosis Magnesium wird Zechstein Magnesium Oil direkt auf die Haut gesprüht und leicht einmassiert. Normalerweise sprüht man 5 bis 20 Hübe morgens und abends auf die Haut je nach Konzentration der Lösung und Bedarf und reibt es dann sanft ein. Erfahrungsgemäß eignen sich für den täglichen Gebrauch Arme und Schulterpartie dafür am besten. Es kann aber auch auf Oberschenkel, Unterschenkel oder Bauch aufgetragen werden. Auch das Auftragen in den Achseln hat sich bewährt. Hier wirkt Magnesium Oil gleichzeitig als Deodorant.
Wer zum ersten Mal Magnesium Oil anwendet, sollte zu Beginn niedrig dosieren und die Dosis langsam steigern, um die Haut daran zu gewöhnen. Anfangs kann es zu einem leichten Kribbel- oder Wärmegefühl an den eingeriebenen Stellen kommen. Das ist normal und ein Zeichen dafür, dass Magnesium in das Hautgewebe aufgenommen wird.
Bei empfindlicher Haut, kann die konzentrierte Magnesium-Lösung unangenehm auf der Haut sein. In diesen Fällen wird geraten, das verdünnte Magnesium Oil sensitive (15,5 Prozent Magnesiumchlorid-Anteil) zu verwenden. Dabei reduziert sich aber der Magnesiumgehalt der Lösung auf die Hälfte. Deshalb müssen doppelt so viele Sprayhübe aufgetragen werden, um die gleiche Menge an Magnesium zu bekommen.
Wenn Magnesium Oil nach dem Eintrocknen auf der Haut als unangenehm empfunden wird, kann es einfach mit Wasser abgewaschen werden. Die Einwirkzeit sollte aber mindestens 5 bis 10 Minuten betragen.
Anwendung bei akuten Krämpfen
Bei akuten Krämpfen wird Zechstein Magnesium Oil direkt auf die schmerzhafte Stelle gesprüht und eingerieben. Üblicherweise löst sich der Krampf dadurch in wenigen Sekunden.
Zechstein Magnesium Oil im Sport
Bei Sportlern hat sich das Einreiben von Magnesium Oil während des Trainings oder Wettkampfs oder kurz danach direkt auf die beanspruchten Muskeln bewährt. Die Muskeln sind dadurch ausdauernder und regenerieren sich schneller.
5 bis 10 Sprayhübe direkt auf die beanspruchten Muskelpartien aufsprühen und leicht einmassieren. Die Anwendung kann je nach Bedarf auch während des Trainings oder des Wettkampfes wiederholt werden, insbesondere wenn Krämpfe auftreten. Die Anwendung von Magnesium Oil nach muskulärer Anstrengung verkürzt die Regenerationszeit der Muskeln.
Zechstein Magnesium Gel
Zechstein Magnesium Gel ist sowohl zur sportlichen Fitnessmassage als auch zur Entspannungsmassage geeignet. Gel auftragen und einige Minuten sanft einmassieren. Gel für mindestens 15 Minuten auf der Haut belassen. Anschließend mit warmem Wasser abspülen, wenn es sich klebrig anfühlt. Gut in die Haut eingearbeitet, kann es aber auch auf der Haut verbleiben.
Das Gel sollte nicht auf offene Wunden, frisch rasierte oder verletzte Haut aufgetragen werden. Die Augen und Mundpartie sind auszusparen. Bei großflächiger Anwendung kann es zu einem leichten Wärmegefühl kommen. Das ist normal und auf die gefäßerweiternde Wirkung von Magnesium zurückzuführen.
Zechstein Magnesium Flakes
Magnesium Vollbad zur Entspannung und Regeneration
Für ein Magnesium Vollbad haben sich Magnesium Flakes bewährt, obwohl natürlich grundsätzlich auch Magnesium Oil dafür verwendet werden kann. Die Magnesiumaufnahme aus dem Vollbad wird beeinflusst durch die Magnesiumkonzentration, die vom Wasser bedeckte Körperoberfläche und die Badedauer. Dabei steigt die Magnesiumaufnahme überproportional mit der Konzentration. Die Temperatur des Wassers sollte ungefähr 37 Grad Celsius betragen, die Badezeit 20 Minuten nicht unterschreiten. Für ein Vollbad in einer normal großen Badewanne werden 750 g bis ein kg Zechstein Magnesium Flakes benötigt. Um einen Magnesiummangel zu beheben werden zwei Vollbäder pro Woche über mehrere Wochen empfohlen.
Magnesium Vollbad für gesunde und gepflegte Haut
Magnesium ist bekannt für seine besondere Wirkung auf die Haut. Es führt der Haut Feuchtigkeit zu, verbessert die Hautstruktur und ihre Elastizität. Besonders die trockene Haut profitiert von einem Magnesiumbad. Es hilft bei allen Hautproblemen, einschließlich unreine Haut, Ekzeme, Akne und Schuppenflechte (Psoriasis).
Magnesium Fußbad
Das Fußbad ist eine praktische und günstige Alternative zum Vollbad. Nachdem die bedeckte Körperfläche bei einem Fußbad wesentlich geringer ist und deshalb weniger Resorptionsfläche zur Verfügung steht als bei einem Vollbad, sollte die Magnesiumkonzentration eines Fußbades höher, zwischen zwei und fünf Prozent gewählt werden. Die Füße sollten in jedem Fall bis über die Knöchel von Wasser bedeckt sein. Auch hier wird eine Temperatur von zirka 37 Grad Celsius empfohlen. Die Einwirkzeit sollte nicht unter 20 Minuten betragen.
Studien haben gezeigt, dass mit einem täglichen Fußbad ein Magnesiummangel effektiv und schnell behoben werden kann.
Herstellung empfehlenswerter Konzentrationen für ein Fußbad:
5 Liter Wasser mit 200 g Magnesiumchlorid Flakes ergibt eine 2-%-ige Lösung.
5 Liter Wasser mit 400 g Magnesiumchlorid Flakes ergibt eine 4-%-ige Lösung.
5 Liter Wasser mit 500 g Magnesiumchlorid Flakes ergibt eine 5-%-ige Lösung.
Magnesium-Entspannungsbad im Sport
Für Sportler hat sich besonders ein Magnesium-Entspannungsbad direkt nach Belastung bewährt. Die Magnesiumkonzentration des Vollbades sollte hier wenigstens 2 % betragen. Dafür benötigt man zirka 2 kg Magnesium Flakes für eine normal große Badewanne. Die Temperatur des Wassers sollte etwa 37 % Celsius betragen. Ein Magnesium-Vollbad ist besonders empfehlenswert bei überanstrengter, übersäuerter und schmerzhafter Muskulatur.
Auch ein höher konzentriertes Fußbad mit Magnesium Flakes, kann einen Magnesiummangel schnell und sicher beheben. Die Konzentration sollte hierbei mindestens 5 % betragen. Bei einem Fußbad mit 5 Liter Wasser benötigt man etwa 500 g Magnesium Flakes oder 0,6 Liter Magnesium Oil.